fbpx

Paniekaanval? Overwin je angst met hypnotherapie

Angst is een veelvoorkomend probleem in onze samenleving. Dagelijks heeft 1 op de 5 mensen last van angst, wat zelfs kan leiden tot meerdere paniekaanvallen per dag. Dat is natuurlijk ontzettend vervelend. Hoe kom je daar toch vanaf? Miranda Meiners, onze hypnotherapeut, heeft de oplossing!  

Miranda

‘Door middel van hypnose kun je jouw angsten overwinnen. Angst is eigenlijk bedoeld als een natuurlijk overlevingsmechanisme dat je leven redt. Dit komt door de hormonen cortisol en adrenaline, die ervoor zorgen dat we direct kunnen reageren.’

Hoe herken je een paniekaanval?

‘Een paniekaanval is een felle opwelling van angst. De stresshormonen gieren letterlijk door je lichaam. Je voelt je angstig en bang en dat gevoel versterkt zich. Als de paniek voorbij is, ben je vaak uitgeput. Je lichaam heeft tenslotte hard moeten werken om je in opperste staat van paraatheid te brengen.’

De symptomen:

  • hartkloppingen, zweten, koude rillingen, duizeligheid, beven
  • snelle ademhaling.
  • benauwdheid, een vervelend gevoel in de borst
  • tintelingen of een doof gevoel in handen en/of voeten
  • droge mond, misselijkheid, maagpijn, braken of diarree
  • hoofdpijn, rood worden, gevoel weg te raken
  • verwarring: niet meer goed weten wie of waar je bent
  • het gevoel dat je de controle over jezelf verliest, gek wordt of doodgaat

Wanneer is het voorbij?

‘Het gaat vanzelf weer over. Je lichaam is namelijk niet in staat om lang in de hoogste staat van paraatheid te zijn. Je merkt vanzelf dat je ademhaling zakt en de angstgevoelens meer naar de achtergrond verdwijnen. Er is een reden dat je lichaam je waarschuwt, oftewel angst veroorzaakt. Angst is een van de vier basisemoties die je hebt: bang, boos, bedroefd of blij zijn. Het is dus doodnormaal, gezond en nodig. Als je geen angst kent, loopt je zonder problemen een drukke snelweg over. Je angst zorgt ervoor dat je wel even heel goed nadenkt voordat je dat gaat doen. Prachtig systeem wat we de hele dag met ons meedragen, maar het is niet echt handig als het in allerlei situaties de overhand neemt.’

Praktijkvoorbeeld

‘Twee maanden geleden kwam er een vrouw van 73 jaar in mijn praktijk. Ze zei: “Miranda, ik leef mijn hele leven al in angst en ik ben er klaar mee. Ik ben gezond en wil de laatste periode van mijn leven geen angstaanvallen meer”. Deze dame is bang om te autorijden, bang dat haar kinderen en kleinkinderen iets overkomt, bang om ergens alleen heen te gaan en angst voor prikken.’

De intake

‘Tijdens de intake kwam naar voren dat haar moeder veel last had van paniekaanvallen. Ook was ze heel beschermend opgevoed. Als kind zijn je ouders een voorbeeld. Je neemt nu eenmaal gedrag van hen over. Ze gaf aan dat haar angst, op een schaal van 1 tot 10 (waarbij 10 het hoogst is) op 9 zit. Angst is een emotie en emoties zitten opgeborgen in je onderbewustzijn. Het onderbewustzijn zit vol met geprogrammeerde programma’s. Met hypnose is het mogelijk om deze aan te spreken.’

Sessie 1

‘De eerste hypnosesessie ben ik dan ook in hypnose naar het programma gegaan die verantwoordelijk is voor de angst. Deze kon direct teruggebracht worden naar level 4. Vergeet niet, dat je angst nodig hebt. Het is dus niet mogelijk om angst naar level 0 te brengen. Het verschilt wel per onderwerp. Angst voor bijvoorbeeld spinnen kun je wel reduceren naar level 0.’

Sessie 2

‘In de tweede sessie ben ik teruggegaan in haar leven (regressie techniek) om te onderzoeken waar en wanneer de angst erin is gezet. Op deze manier haal je de triggers ervan af en keert de angst voor bijvoorbeeld vliegen ook niet meer terug. Bij haar bleek, dat zij als kind (4 jaar oud) bij haar ouders in de auto zat en dat haar moeder moest gillen, omdat er een auto bijna een botsing veroorzaakte. Haar moeder vond het niet prettig om alleen naar buiten te gaan en had dit aan haar kind overgedragen (spiegelt je ouders).’

Sessie 3

‘Toen ze kwam voor de derde sessie gaf ze aan dat ze zich veel vrijer voelde en gewoon alleen naar de supermarkt ging. Autorijden was ook sterk verbeterd, maar ze wilde nog wel dat haar man naast haar zat. De druk in haar maag en zwetende handen was ook sterk verminderd. Fantastisch! Haar eigen onderbewustzijn was al flink aan het werk.’

Sessie 4

‘In sessie nummer 4 hebben we de puntjes op de i gezet. Ze had nog angst voor prikken en de angst dat anderen iets overkomt. Voor de eerste heb ik een snelle techniek toegepast. Het heet OldPain2Go. Met deze techniek spreek ik direct dat deel van het onderbewustzijn aan dat verantwoordelijk is voor deze angst. Daarna ben ik met regressie weer teruggegaan in haar leven. We kwamen nu uit bij de leeftijd van 6 jaar. Ze zit voor de televisie en kijkt naar een oorlogsfilm. Haar ouders zijn in de keuken en zij is doodsbang. Er worden mensen doodgeschoten en ze kan niks doen. Ze voelt totale onmacht. Dit is het moment waar we naar zochten. Nadat ik aan de slag ben gegaan met het verwerken hiervan komt ze uit hypnose.’

‘Van de week kwam ze een bloemetje brengen. Ze was alleen naar me toegereden en ze straalde van positiviteit. Ze was zo blij met het resultaat. Ze zei: “Dit had ik jaren eerder moeten doen, maar wat ben ik blij dat ik bij jou terecht ben gekomen. Er is letterlijk een last van mijn schouders gevallen. Dank je wel”.’

Wil jij meer weten over Miranda? Volg haar dan op Facebook en Instagram.

Blogtip: ‘Weg met die stress! Hypnotherapeut Miranda: ‘Met hypnose kom je tot de kern van je probleem’