Slaap je het liefst in een warme pyjama, een oud shirt of geef je de voorkeur aan een stijlvolle slaapoutfit? Of doe je liever niets aan in bed? Ben je in dat laatste geval slim bezig of juist niet? We zetten het effect van naakt slapen voor je op een rij:

1.      Het kan de kwaliteit van je slaap verbeteren

Tijdens je slaap koelt je lichaam twee tot drie graden af. Dat is een natuurlijk proces, dat je kunt ondersteunen door een koele slaapkamer en ook door slapen zonder ondergoed of pyjama.

Als je naakt slaap, koelt je lichaam namelijk sneller af. Dat zorgt er niet alleen voor dat je eerder in slaap valt, maar ook dat je beter doorslaapt. Door naakt te slapen, word je namelijk minder snel wakker doordat je het ’s nachts te warm hebt.

Een goede slaapkwaliteit heeft weer andere voordelen voor je gezondheid. Zo zorgt het voor een betere weerstand, minder stress en een gezonde stofwisseling.

2.      Het is goed voor je huid

Uiteraard trek je geen pyjama aan die gemaakt is van een schurende stof. Toch kan het voor je huid een goed idee zijn om zelfs je zachtste pyjama in de kast te laten hangen. 

Naakt slapen kan namelijk de gezondheid van je huid bevorderen. We zagen al dat je hierdoor beter slaapt. Je lichaam is daardoor langer in de herstelmodus en dat is gunstig voor het herstel en de celvernieuwing van je huid.

3.      Het kan zorgen voor meer zelfcompassie en een betere zelfzorg 

Naakt slapen kan ook een positief effect hebben op je zenuwstelsel, je zelfvertrouwen en je beleving van intimiteit. Het geeft je de mogelijkheid om direct je huid te voelen en je lichamelijke sensualiteit te ervaren.

Als je met je hand zachtjes over je arm strijkt of een hand rustig op je buik of hartgebied legt, kan dat je zenuwstelsel tot rust brengen. Deze vorm van zelfcompassie en zelfzorg kan bovendien het vertrouwen in jezelf vergroten.

4.      Je geeft jezelf mentaal een belangrijke boodschap

Als je jezelf de kans geeft om je op je gemak te voelen terwijl je naakt in je bed ligt, geef je jezelf mentaal een belangrijk signaal. Namelijk dat je lichaam niet altijd bedekt of verstopt hoeft te zijn, maar dat je je onbelemmerd en vrij mag voelen.

Wil je wel iets dragen in bed? Kies dan voor kleding die gemaakt is van natuurlijke materialen. Door stoffen die comfortabel zitten en goed ademen voorkom je irritatie en nachtelijk zweten. Denk bijvoorbeeld aan een katoenen pyjama of Bamigo damesondergoed, dat gemaakt is van bamboe.