Een glas water is misschien wel het meest gewone onderdeel van je dag. Je schenkt het in zonder erbij na te denken: bij het ontbijt, na een work-out of als je ’s middags even een dip hebt. Toch kijken steeds meer mensen bewuster naar wat er precies in dat glas zit. Het voelt goed om ook bij de basis stil te staan, net zoals je dat doet bij je eten of je slaap. Met deze tips ga je er thuis op een makkelijke manier mee aan de slag.
Waarom drinkwater bij selfcare hoort
Bij selfcare denk je al snel aan een avondje op de bank, een goed boek of een wandeling in het bos. Water drinken hoort daar net zo goed bij. Je lichaam verliest de hele dag door vocht, en als je pas drinkt wanneer je dorst krijgt, loop je vaak al wat achter. Een vast ritme helpt: een glas bij het opstaan, een fles op je bureau en een glas bij elke maaltijd. Het klinkt simpel, en juist daarom werkt het. Kleine gewoontes houd je veel makkelijker vol dan grote voornemens.
Zelf ervaren wat Choose You voor jou kan doen?
Meer energie, meer beweging en meer tijd voor jezelf, dat is Choose You van Wendy van Dijk.
Zo werkt een waterdestilleerder
Wie thuis extra zuiver water wil, komt vroeg of laat de waterdestilleerder tegen. Het principe is eenvoudig. Het apparaat verhit kraanwater tot het verdampt. Die damp wordt opgevangen, afgekoeld en weer omgezet in water. Stoffen als kalk, zware metalen en bacteriën verdampen niet mee en blijven achter in het reservoir. Wat je overhoudt, is water dat vrijwel alleen nog uit water bestaat. Het proces vraagt wel wat geduld: afhankelijk van het model duurt het gemiddeld drie tot vier uur om ongeveer vier liter te destilleren. Veel mensen zetten het apparaat daarom ’s avonds of ’s ochtends aan, zodat er altijd een voorraad klaarstaat.
Let op je mineralen
Er is één ding om rekening mee te houden. Bij destilleren verdwijnen ook de mineralen uit het water, dus gedestilleerd water is mineraalvrij. Je kunt het dagelijks drinken, maar het is slim om ervoor te zorgen dat je genoeg mineralen binnenkrijgt via je eten. Denk aan groenten, noten, peulvruchten en volkorenproducten. Zo vullen je glas en je bord elkaar mooi aan.
Kies wat bij jouw dag past
Niet iedereen heeft dezelfde behoeften. Werk je veel thuis en drink je liters per dag, dan is een apparaat op het aanrecht handig. Ben je vaak onderweg, dan grijp je eerder naar een filterfles of een koperen drinkfles die je zo in je tas stopt. Een filterkan in de koelkast is een praktische tussenoplossing voor een druk gezin. Bij Meditech Europe vind je verschillende van deze opties naast elkaar, van destilleerders tot filters en drinkflessen, zodat je rustig kunt vergelijken wat bij jouw routine past. Het belangrijkste blijft dat je kiest voor iets wat je ook echt gebruikt.
Begin bij één glas
Je hoeft niet morgen je hele keuken om te gooien. Kijk op welk moment van de dag je het vaakst vergeet te drinken en zet daar een glas of fles klaar. Merk je dat je meer met de kwaliteit van je water bezig bent, verdiep je dan op je gemak in de mogelijkheden. Zo maak je van iets alledaags een bewust moment voor jezelf.
