Waar ben je naar op zoek?

Fiets mee met Wendy en Leontien op zondag 17 juli 2022 in Rotterdam.

FIETS MEE

Playlist: de beste Kersthits ooit

doorDe redactieop25 december 2016 in Mode

Cabiner Collective

Naar buiten. Ontdek de natuur op een andere manier met Cabiner Collective

kerst

Wel kerst, geen feest. Wat doet dit met ons?

Kerst havermoutblinis met gerookte zalm e1639662893937 Dit recept van Jamie Oliver wil je proberen: Havermoutblini’s met gerookte zalm

Dit recept van Jamie Oliver wil je proberen: Havermoutblini’s met gerookte zalm

WENDY Special

Naar Buiten

Het is lente en alles mag weer. Dus gaan we voor de lentespecial naar buiten! In deze special vind je de leukste buitentips, persoonlijke verhalen over buiten wonen en mooie wandelinterviews.

‘Toen ik klein was, viel ik vaak uit de toon. Ik

‘Toen ik klein was, viel ik vaak uit de toon. Ik maakte regelmatig een soort gromgeluiden. Mijn moeder zei dan vaak ‘Het beest is weer los’. Ook maakte ik regelmatig dingen stuk. Uitzoeken waarom ik mij zo vreemd gedroeg dat deed ze niet. Ik voelde me vaak onbegrepen en alleen. Mijn ouders waren vaker met de alcohol bezig dan met mij.'

Deborah Berends (35) kreeg vier jaar gelden de diagnose FASD. Dit is een aangeboren hersenaandoening die wordt veroorzaakt door alcohol gebruik van de moeder tijdens de zwangerschap. Nu Deborah ouder wordt, gaat ze steeds harder achteruit.

Benieuwd naar haar hele verhaal? Lees het via de link in bio

#wendyvandijk#wendyonline#FASD#levensechtverhaal

Yogi @louiselieffering: Op de foto zie je een var

Yogi @louiselieffering: Op de foto zie je een variatie van de (halve) duifhouding (sanskrit: Eka pada rajakapotasana). Dit is een echte heupopener, waarbij de heupflexoren, liezen, psoas en quadriceps worden gestretcht. De houding vergt een sterke core om de heupen recht te houden. De voordelen van de houding zijn dat het de doorbloeding in het bekken en de eierstokken verbetert, waardoor spanning wordt losgelaten. Dit is een houding die op diepere weefsels werkt, waardoor emoties naar de oppervlakte kunnen komen. Hoe kom je dan in deze yogahouding?
✧ Begin in een neutrale cat/cow houding.
✧ Breng je (gebogen) rechterbeen tussen beide handen naar voren, waarbij de rechterhiel voor de linkerlies ligt.
✧ Je linkerbeen strekt je languit naar achter.
✧ Probeer de heupen in één lijn te houden.
✧ Plaats de handen voor je gebogen been en kom op de inademing op de vingertoppen omhoog. Open je borstgebied. De schouders zijn laag en naar achter gericht.
✧ Blijf één tot meerdere ademhalingen in deze houding en wissel van kant.Bij twijfel – schakel altijd een yogadocent in. Wil jij jouw practice verdiepen en persoonlijke 1-1 begeleiding? Ik geef vanaf nu ook privé yoga in Haarlem (voor meer informatie kun je me hier vinden: www.louiselieffering.nl of natuurlijk op instagram). Naast privé yoga organiseer ik ook retraites, workshops, geef ik reiki behandelingen en maancirkels.

Liefs, Lou 🌸⁠

'Op een doordeweekse dag, een dinsdagavond rond 10

'Op een doordeweekse dag, een dinsdagavond rond 10 over acht, heeft hij zichzelf van het leven beroofd. Hij had zichzelf opgehangen in zijn kamer. Mijn ex-man en ik hadden het snel door; opeens was het oorverdovend stil in huis. Hij heeft nog twee dagen in coma gelegen. Door het zuurstoftekort in zijn hersenen is hij uiteindelijk overleden.’

Tamara Hardenbol (43) verloor tien jaar geleden haar dertienjarige zoon. Ze zat nog vol in het rouwproces toen ze slachtoffer werd van de toeslagenaffaire. Tamara moest 18.000 euro betalen aan de Belastingdienst.

Lees haar hele verhaal via de link in bio.

#wendyvandijk#wendyonline#zonderjou#toeslagenaffaire

Dit rozemarijn courgette brood past prima in een g

Dit rozemarijn courgette brood past prima in een gezond en bewust dieet. Zonder granen en vol met groenten. Dit recept van VYTAL is zo lekker dat je eigenlijk geen beleg meer nodig hebt! Ga jij hem dit weekend maken?

Bereidingswijze:
1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
2. Was de courgette en rasp deze fijn.
3. Klop de eieren met een snuf zout los. Voeg hier de courgette aan toe en roer goed door.
4. Voeg het amandelmeel en bakpoeder toe en roer weer goed door. Schep als laatste de Parmezaanse kaas en rozemarijn door het beslag.
5. Bekleed een cakevorm met bakpapier of vet het in met een beetje olijfolie en giet het beslag in de vorm. 6. Bak het brood 50 tot 55 minuten in de oven.
7. Haal het brood vervolgens uit de oven, laat iets afkoelen en snijd in 10 plakken.
8. Bewaar het brood in aluminiumfolie buiten de koelkast of vries de plakken in.

Eetsmakelijk!

#recept #vytal #gezond #courgette #courgettebrood #voeding

Wist jij dat maar vijf procent van de vrouwen in N

Wist jij dat maar vijf procent van de vrouwen in Nederland hormonen gebruikt tijdens de overgang, tegen 35 tot 40 procent in het buitenland? En daardoor lijden vrouwen vaak onnodig! Dat hormonen het risico op borstkanker verhogen is achterhaald en elke vrouw heeft recht op hormoontherapie, vinden Wendy en dokter Nora. Niet alleen om overgangsklachten te voorkomen, maar ook omdat hormonen de veroudering van het lichaam tegengaan en het risico op alzheimer of hart- en vaatziekten op latere leeftijd bijvoorbeeld voorkomen.

Aanstaande dinsdag gaan @wendyvandijk3 en @drnorahendriks om 20.00 uur live op de Instagram van @wendyvandijk3 om verder te praten over dit onderwerp. Het wordt superinteressant en geen vrouw in de overgang mag dit missen! Noteer het vast in je agenda en lees via de link in bio alvast het artikel over het gesprek dat Wendy had met dokter Nora over het gebruik van hormonen. En mis ook de nieuwe Wendy special niet, want daarin gaan we nog dieper in op het gebruik van hormonen en geeft dokter Nora tips om beter door de overgang te komen. Wist je bijvoorbeeld dat 80 procent van de vrouwen haar libido verliest door de overgang? En dat daar goede remedies voor zijn?

#live #instagramlive #overgang #hormonentijdensovergang #taboes #wendyvandijk #dokternorahendriks

Meer laden… Volgen op Instagram

‘Toen ik klein was, viel ik vaak uit de toon. Ik

‘Toen ik klein was, viel ik vaak uit de toon. Ik maakte regelmatig een soort gromgeluiden. Mijn moeder zei dan vaak ‘Het beest is weer los’. Ook maakte ik regelmatig dingen stuk. Uitzoeken waarom ik mij zo vreemd gedroeg dat deed ze niet. Ik voelde me vaak onbegrepen en alleen. Mijn ouders waren vaker met de alcohol bezig dan met mij.'

Deborah Berends (35) kreeg vier jaar gelden de diagnose FASD. Dit is een aangeboren hersenaandoening die wordt veroorzaakt door alcohol gebruik van de moeder tijdens de zwangerschap. Nu Deborah ouder wordt, gaat ze steeds harder achteruit.

Benieuwd naar haar hele verhaal? Lees het via de link in bio

#wendyvandijk#wendyonline#FASD#levensechtverhaal

Yogi @louiselieffering: Op de foto zie je een var

Yogi @louiselieffering: Op de foto zie je een variatie van de (halve) duifhouding (sanskrit: Eka pada rajakapotasana). Dit is een echte heupopener, waarbij de heupflexoren, liezen, psoas en quadriceps worden gestretcht. De houding vergt een sterke core om de heupen recht te houden. De voordelen van de houding zijn dat het de doorbloeding in het bekken en de eierstokken verbetert, waardoor spanning wordt losgelaten. Dit is een houding die op diepere weefsels werkt, waardoor emoties naar de oppervlakte kunnen komen. Hoe kom je dan in deze yogahouding?
✧ Begin in een neutrale cat/cow houding.
✧ Breng je (gebogen) rechterbeen tussen beide handen naar voren, waarbij de rechterhiel voor de linkerlies ligt.
✧ Je linkerbeen strekt je languit naar achter.
✧ Probeer de heupen in één lijn te houden.
✧ Plaats de handen voor je gebogen been en kom op de inademing op de vingertoppen omhoog. Open je borstgebied. De schouders zijn laag en naar achter gericht.
✧ Blijf één tot meerdere ademhalingen in deze houding en wissel van kant.Bij twijfel – schakel altijd een yogadocent in. Wil jij jouw practice verdiepen en persoonlijke 1-1 begeleiding? Ik geef vanaf nu ook privé yoga in Haarlem (voor meer informatie kun je me hier vinden: www.louiselieffering.nl of natuurlijk op instagram). Naast privé yoga organiseer ik ook retraites, workshops, geef ik reiki behandelingen en maancirkels.

Liefs, Lou 🌸⁠

'Op een doordeweekse dag, een dinsdagavond rond 10

'Op een doordeweekse dag, een dinsdagavond rond 10 over acht, heeft hij zichzelf van het leven beroofd. Hij had zichzelf opgehangen in zijn kamer. Mijn ex-man en ik hadden het snel door; opeens was het oorverdovend stil in huis. Hij heeft nog twee dagen in coma gelegen. Door het zuurstoftekort in zijn hersenen is hij uiteindelijk overleden.’

Tamara Hardenbol (43) verloor tien jaar geleden haar dertienjarige zoon. Ze zat nog vol in het rouwproces toen ze slachtoffer werd van de toeslagenaffaire. Tamara moest 18.000 euro betalen aan de Belastingdienst.

Lees haar hele verhaal via de link in bio.

#wendyvandijk#wendyonline#zonderjou#toeslagenaffaire

Dit rozemarijn courgette brood past prima in een g

Dit rozemarijn courgette brood past prima in een gezond en bewust dieet. Zonder granen en vol met groenten. Dit recept van VYTAL is zo lekker dat je eigenlijk geen beleg meer nodig hebt! Ga jij hem dit weekend maken?

Bereidingswijze:
1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
2. Was de courgette en rasp deze fijn.
3. Klop de eieren met een snuf zout los. Voeg hier de courgette aan toe en roer goed door.
4. Voeg het amandelmeel en bakpoeder toe en roer weer goed door. Schep als laatste de Parmezaanse kaas en rozemarijn door het beslag.
5. Bekleed een cakevorm met bakpapier of vet het in met een beetje olijfolie en giet het beslag in de vorm. 6. Bak het brood 50 tot 55 minuten in de oven.
7. Haal het brood vervolgens uit de oven, laat iets afkoelen en snijd in 10 plakken.
8. Bewaar het brood in aluminiumfolie buiten de koelkast of vries de plakken in.

Eetsmakelijk!

#recept #vytal #gezond #courgette #courgettebrood #voeding

Meer laden… Volgen op Instagram

LAAT JE INSPIREREN DOOR ONZE WEKELIJKSE NIEUWSBRIEF