Heb je last van roodheid, schilfertjes, een branderig of prikkend gevoel en een droge of jeukende huid? Dat kan betekenen dat je een gevoelige huid hebt. Alles kan dan zorgen voor irritatie; milieuvervuiling, zon, parfum, irriterende stoffen, hormonen en erfelijke factoren. Je wilt natuurlijk niets liever dan je huid tot rust brengen en goed verzorgen. Maar dat is juist zo lastig, want hoe meer je smeert hoe onrustiger je huid vaak lijkt te worden. Een holistische aanpak kan je helpen om je huid zowel van binnen als van buiten te versterken en zo irritaties en onrust te verminderen.
Hoe geef je jouw gevoelige huid de beste verzorging, zowel voor nu als voor de toekomst? Het begint met het minimaliseren van huidstress door alleen te investeren in producten die echt nodig zijn. Vermijd producten met parfum, aangezien dit vaak een boosdoener is voor de (gevoelige) huid. Parfum in crèmes, cleansers en shampoos kan de natuurlijke balans van je huid verstoren, wat kan leiden tot irritaties en overgevoeligheid.
Check daarnaast eens of je verschillende beauty- en verzorgingsproducten door elkaar gebruikt. Daarmee vergroot je namelijk de kans op huidreacties. Wist je dat shampoos met zepen, siliconen of sulfaten je gezichtshuid kunnen irriteren wanneer ze in contact komen met je huid? Dit geldt ook voor sommige gezichtsreinigers. Kies voor producten met natuurlijke ingrediënten, maar wees voorzichtig. Natuurlijke stoffen zijn niet altijd hypoallergeen; zelfs plantaardige parfums kunnen irritatie veroorzaken. Behandel je huid met zorg en kies bijvoorbeeld voor producten voor de gevoelige huid van ZARQA.
Voed je huid niet alleen van buitenaf maar ook van binnenuit. Je huid wordt blij van voedzaam voedsel vol gezonde vetten en vers fruit en groenten. Denk aan voeding met essentiele vetzuren zoals avocado, olijfolie, vette vis en noten en zaden. En vergeet ook de antioxidanten niet in bijvoorbeeld donkere bladgroenten zoals spinazie en felgelkeurd fruit zoals blauwe bessen. Drink daarnaast voldoende water.
Wanneer je gestrest bent, reageert je lichaam door een verhoogde productie van het stresshormoon cortisol, wat de balans in je lichaam verstoren kan. Cortisol beïnvloedt niet alleen je algehele gezondheid, maar heeft ook directe gevolgen voor je huid. Het verzwakt je immuunsysteem en maakt de huid vatbaarder voor ontstekingen, wat kan leiden tot roodheid, jeuk, een branderig gevoel en zelfs het ontstaan van schilfers. Probeer stress dus zoveel mogelijk te voorkomen. Denk aan meditatie, yoga of pilates. En onderschat ook een goede nachtrust niet voor een goed herstel.
Met de juiste aandacht voor je huid, voeding en levensstijl houdt jij je gevoelige huid in balans.
