De beste versie van jezelf in December: in liefde, aandacht en aanwezigheid

Bij Wendy Online draait deze maand alles om hoe we de beste versie van onszelf kunnen zijn. Niet door perfectie en doelen na te streven, maar door liefdevol aanwezig te zijn – voor onszelf én voor de ander. Chantal de Mol helpt je daar graag bij met concrete tips en inzichten. Hoe kun je, juist in deze drukke maand, een lichtpuntje zijn voor iemand die dat nodig heeft? Chantal laat zien hoe kleine gebaren – een luisterend oor, een vriendelijk woord of simpelweg tijd nemen voor elkaar – écht het verschil kunnen maken. Want door oprecht aandacht te geven aan een ander, geef je ook iets waardevols aan jezelf.

De kracht van aandacht in december

December is de maand van lichtjes, gezelligheid en samen zijn. Maar juist in deze tijd van het jaar voelen velen zich eenzaam, verdrietig of overweldigd. Terwijl jij door de supermarkt rent om het kerstdiner te plannen, denk je misschien aan je buurvrouw die haar man heeft verloren. Of aan je zus die midden in een scheiding zit, je vriendin die herstelt van ziekte, of je collega die worstelt met een groot verlies.

Wat kun jij betekenen in een maand die alles lijkt te vergroten? Waarin vreugde en gemis, warmte en kilte, zo scherp naast elkaar staan?

December legt een vergrootglas op ons leven. Familieruzies lijken heftiger, gemis voelt dieper en verdriet zwaarder. Het is de maand waarin alles wat pijn doet, extra zichtbaar wordt.

Waarom aanwezigheid zo belangrijk is

Veel mensen die door een moeilijke tijd gaan, willen geen advies of oplossingen. Wat ze nodig hebben, is jouw aanwezigheid. Het is de kracht van er gewoon zijn. Geen woorden, geen haast, geen oordeel. Gewoon luisteren, aanwezig zijn en laten voelen: jij mag er zijn, precies zoals je bent.

December is bij uitstek een tijd om stil te staan bij wat écht belangrijk is. Niet de perfectie van het kerstdiner, maar de warmte die je deelt. Niet de dure cadeaus, maar de liefde die je laat voelen.

Een vriendin vertelde me ooit hoe een simpel gebaar haar het meest troostte. Geen vragen als “Hoe gaat het met je?” of “Wat kan ik doen?” Gewoon samen zijn, in dezelfde ruimte, zonder druk om te praten of uit te leggen. “Het voelde alsof ik gezien werd in mijn verdriet,” zei ze. “Alsof mijn pijn mocht bestaan.” En dat, lieve lezer, is misschien wel de mooiste gave die je een ander kunt schenken: de erkenning van hun verdriet en de geruststelling dat ze daarin niet alleen zijn.

De kracht van aanwezigheid

Het klinkt misschien eenvoudig, bijna te simpel, maar juist in de eenvoud schuilt werkelijke kracht: aandacht. Niet de aanwezigheid van iemand die met woorden probeert te troosten of het ongemak wil verlichten, maar de stille aanwezige aandacht van iemand die gewoon er is. Zonder oplossingen, zonder haast, zonder oordeel.

Voor iemand die worstelt met verlies, rouw of ziekte, kan december een overweldigende maand zijn. Het contrast tussen de buitenwereld die lijkt te vieren en hun eigen wereld, gevuld met pijn en onzekerheid, voelt onoverbrugbaar. Jij kunt dat niet veranderen, en dat hoef je ook niet. Wat je wél kunt doen, is naast hen staan. Stilte delen. Hun verdriet de ruimte geven zonder het kleiner of beter te maken dan het is.

Ik denk aan de groepen lotgenoten die ik mocht begeleiden in deze donkere dagen rondom kerst. Mensen die een dierbare hadden verloren door zelfdoding. Juist in deze maand leek hun rouw ondraaglijk zwaar. De vrolijke versieringen en festiviteiten buiten leken het verdriet alleen maar te versterken. Rouw die door het jaar heen al rauw en intens was, voelde in december als een donkere, zware deken.

Wat me steeds weer raakte, waren de verhalen van troost, niet met oplossingen of woorden, maar met aanwezigheid. Het samen delen van stilte, een blik van begrip, het mogen bestaan in hun verdriet – dat was helend voor hen. Het maakte me opnieuw bewust van hoe belangrijk het is om simpelweg aanwezig te zijn. Juist nu.

Geduld met de ander én met jezelf

December brengt hectiek met zich mee. Terwijl je probeert feestelijkheden te organiseren, de laatste targets op je werk te halen, voel je misschien de druk om ook klaar te staan voor die ander die worstelt. Hoe combineer je dat allemaal? Het antwoord ligt in geduld.

Geduld met de ander, die misschien niet meteen reageert op je steun of woorden. Maar ook geduld met jezelf. Je kunt niet alles tegelijk. De beste versie van jezelf is niet perfect; het is degene die accepteert dat liefde en steun niet altijd in grote daden zitten. Het is simpelweg de tijd en ruimte geven aan iemands proces, zonder te verlangen dat het sneller of makkelijker gaat.

Voor iemand in rouw of in een lastige periode kunnen de meest eenvoudige dingen onoverkomelijk lijken: een maaltijd plannen, boodschappen doen, zelfs opstaan uit bed. Juist daar kun jij een verschil maken.

Zeg bijvoorbeeld: “Ik ben toch boodschappen aan het doen, kan ik iets voor je meenemen?” Of: “Ik maak vanavond soep, ik kom wat bij je langsbrengen.” Het zijn geen grootse gebaren, maar kleine, liefdevolle acties die het leven net iets lichter maken. En onthoud: je hoeft niet bang te zijn dat je iemand “herinnert” aan hun verdriet – dat verdriet is er al. Wat je wel doet, is hen ruimte geven om te voelen, zonder het masker van vrolijkheid dat december soms van ons vraagt.

Een telefoontje, een kaartje met een handgeschreven boodschap, een uitnodiging voor een kop koffie. Het zijn de kleine daden van liefde die de grootste impact hebben. Niet alleen in deze maand, maar altijd. Wanneer iemand zich gezien voelt, wanneer ze weten dat ze niet alleen zijn in hun pijn, schenk je iets dat geen cadeau kan evenaren: het gevoel van verbondenheid.

De beste versie van jezelf

In de hectiek van december is het makkelijk om jezelf te verliezen in alle verplichtingen. Maar juist door af en toe stil te staan en aandacht te geven aan de mensen om je heen, kun je het verschil maken. Kleine gebaren, grootse liefde.

Misschien is de beste versie van jezelf niet degene die altijd het juiste weet te zeggen of hoe je het verdriet van een ander kan wegnemen. Degene die andermans pijn niet probeert op te lossen, maar accepteert dat het er is. Degene die stil naast hen zit, hen vasthoudt zonder woorden en met een zachte blik laat weten: ik ben er voor je.

In de drukte van december is het niet je perfectie die telt, maar je menselijkheid. Wees gewoon daar, precies zoals je bent, en dat is meer dan genoeg.

Kate Middleton koos als kerstboodschap dit jaar, een illustratie van Charlie Macksey (auteur van bestseller ‘De jongen, de mol, de vos en het paard’) met de woorden: “How did I help? You were by my side, which was everything”.

Wees een lichtje voor een ander. Misschien merk je dat je daarmee ook jezelf verlicht. Het gaat om liefde in december: samen zijn we sterker

Ik wens je liefdevolle weken en een gezegende tijd,

Chantal

Chantal de Mol is schrijver van de besteller ‘de Dienstmaagd’ waarvan de 2e druk net in de boekwinkels en op Bol.com is verschenen. De Engelse versie verschijnt begin 2025. Chantal is meer dan 25 jaar een gerenommeerd Spiritueel Begeleider en rouwtherapeut.

Meer van deze auteur