Om gezondheidsproblemen als burn-outs te voorkomen wil de vakbond CNV dat we 30 uur per week gaan werken in plaats van 40 uur. Is dat een goed idee? Volgens psycholoog Lidewy Hendriks, tevens woordvoerder bij MIND, kan meer ontspanning zeker burn-outs voorkomen. Maar als we in minder uur meer moeten doen heeft een 30-urige werkweek weinig zin. 

Volgens CNV zitten honderdduizenden mensen in Nederland er doorheen. Uit hun onderzoek blijkt dat door de coronacrisis het aantal mensen dat tegen een burn-out aanzit is verdubbeld. Daarom pleit CNV voor een kortere werkweek, om zo gezondheidsproblemen te voorkomen.

Factoren

Psycholoog Lidewy vertelt dat een burn-out onder andere kan ontstaan door te veel druk op het werk. Ze is van mening dat er meerdere factoren nodig zijn om gezondheidsklachten als burn-outs te voorkomen. ‘Om een burn-out te voorkomen is het van belang dat er een goede balans is tussen werk en privé, dat men voldoende ontspant en dat de werkdruk niet te hoog is’, vertelt ze. ‘Ik kan me voorstellen dat een kortere werkweek hieraan kan bijdragen.’

Meer druk

Toch kan een werkweek van 30 uur ook meer druk opleveren. Lidewy: ‘Wanneer mensen in die 30 uur hetzelfde werk moeten verrichten als in een week van 40 uur, dan kan dat stress veroorzaken. Dat helpt juist niet om een burn-out te voorkomen.’

Tijd voor ontspanning

Wie minder dagen in de week werkt, heeft natuurlijk meer tijd voor ontspanning. Lidewy: ‘Als je meer vrije tijd hebt, hoef je niet alleen bezig te zijn met boodschappen doen en het huishouden. Dan krijg je echt even de ruimte om te ontspannen of een hobby uit te oefenen. Dat kan er zeker voor zorgen dat je minder snel in een burn-out terecht komt. Aan de andere kant kunnen er ook problemen opspelen als mensen meer thuis zijn. Voor sommigen die het thuis niet goed hebben, kan werk een toevluchtsoord zijn.’

Gelukkiger

Lidewy denkt dat mensen vooral gelukkig worden van de persoonlijke keuze in hoeveel ze werken. ‘Als mensen zich niet meer druk hoeven te maken dat ze veel moeten werken, dan valt er al een grote last van hun schouders. Denk maar aan moeders die alle ballen in de lucht houden. Als het normaal is om 30 uur te werken, dan hoeven zij zich niet meer schuldig te voelen als ze vaker thuis zijn. Mensen kunnen gelukkiger worden als ze zelf mogen bepalen hoeveel uur ze werken en dat daar geen oordelen over zijn.’ Daarnaast geeft Lidewy aan dat een kortere werkweek de mogelijkheid biedt om flexibel te zijn. ‘Je zou een keer een dag kunnen ruilen met een collega. Als men 40 uur werkt, dan is die mogelijkheid er niet.’

Ervaar je veel stress en ben je bang dat je een burn-out krijgt? Zoek dan hulp bij MIND Korrelatie. Professionele hulpverleners geven je tips en advies om goed voor jezelf te (blijven) zorgen: mindkorrelatie.nl

Lees ook: 

Renée koos voor minder werken en méér vrijheid en geluk