fbpx

Vaak last van je maag- en darmklachten? Misschien ligt het hieraan

Dat stress slecht voor je is weten we allemaal. Toch zijn er veel meer lichamelijke symptomen als gevolg van stress dan je denkt. Dat éne pijntje dat je altijd hebt, kan zomaar komen door te veel stress. Dit zijn 5 lichamelijke gevolgen van stress:

1. Migraine

Veel mensen hebben regelmatig last van migraine. Migraine is erg vervelend en zorgt er vaak voor dat je je dagelijkse bezigheden moet aanpassen. Stress zorgt bij de meeste mensen voor hoofdpijn. Bij mensen die last hebben van migraine kan dit door stress nog vaker voorkomen.

2. Nek- en rugklachten

Stress zorgt ervoor dat je onbewust spieren aanspant, zo dus ook je nek- en rugspieren. Tijdens een lange periode van stress kunnen deze spieren pijnlijk en stijf aanvoelen. Ook pijnlijke kuitspieren zijn voor veel mensen herkenbaar bij het hebben van stress.

3. Last van je maag en darmen

Maag- en darmklachten horen ook bij de meestvoorkomende lichamelijke klachten van stress. Tijdens een stressvolle periode functioneert je spijsvertering op een laag pitje. Dit komt doordat je je spieren aanspant tijdens stress en er daarom voornamelijk veel bloed naar je spieren gaat. Een druk op de maag, misselijkheid en geen etenslust kunnen hiervan gevolgen zijn. Gezond en regelmatig eten zijn hiervoor een oplossing.

4. Hartkloppingen

Niet alleen tijdens het sporten, maar ook tijdens de stress gaat je hart snel kloppen. Je spieren hebben bij beide namelijk snel zuurstof nodig waardoor je hartslag stijgt. Het probleem bij stress is dat het een lange periode voort kan duren en je hart dus zwaar belast wordt. Dit kan zorgen voor een te hoge bloeddruk, hartkloppingen en een onregelmatige hartslag.

5. Moeheid

Bij stress komt er een hormoon vrij dat je een rusteloos gevoel geeft. Dit hormoon zet je aan tot piekeren en zorgt ervoor dat je moeilijk in slaap komt. Maar niet alleen het vatten van slaap is moeilijk bij stress, ook de slaap die je krijgt geeft je niet genoeg rust. Je hersenen kunnen door het stresshormoon niet genoeg dingen verwerken waardoor je na je nachtrust nog steeds moe bent.

Heb je last van stress? Hier lees je meer artikelen die je helpen stress te verminderen.

Heb jij vaak last van hoofdpijn of migraine? Hypnose biedt de oplossing!

Heb jij ook vaak last van hoofdpijn of nog erger: migraine? Na de zoveelste paracetamol weet je gewoon geen raad meer! Onze hypnotherapeut Miranda Meiners verzacht deze klachten door middel van hypnose. Ze heeft haar eigen praktijk en blogt voor wendyonline. Om de week licht zij een herkenbare klacht uit aan de hand van een praktijkvoorbeeld. Deze week behandelt zij een vrouw van 53 jaar met migraine aanvallen. 

Effectiviteit van therapieën

In het blad psychotherapie is een driejarig onderzoek gepubliceerd over de effectiviteit van verschillende therapieën.

  • Hypnotherapie was na 6 sessies bij 93% van de mensen succesvol
  • Gedragstherapie was na 22 sessies bij 72% van de mensen succesvol
  • Psychotherapie was na 600 sessies bij 38% van de mensen succesvol

Enorme verschillen! Hoe is dat mogelijk? Dit komt omdat hypnotherapie op zoek gaat naar het onbewuste automatische programma dat op de achtergrond draait en jouw migraine in stand houdt.

Automatische piloot

We hebben nu eenmaal veel onbewuste automatische programma’s. Even een voorbeeld. Jij bent nu dit artikel aan het lezen. Je gaat het niet letter voor letter samenvoegen tot een woord. Het gaat eigenlijk automatisch. Lezen is een onbewust automatisch programma. Denk maar eens bij jezelf, welke dingen je automatisch doet. Ongeveer 93% van de tijd is er een onbewust automatisch programma bij jou actief. Super handig natuurlijk omdat dat heel veel tijd scheelt bij het tandenpoetsen, autorijden, koffie zetten, etc. Het kan gebeuren dat je “slachtoffer” wordt van je eigen automatische programma.

Migraine wordt veroorzaakt (als het medische is uitgesloten) door een uiting in je onbewust automatische programma. Met hypnotherapie ga je zoeken naar de oorzaak van deze uiting en wegnemen.

Praktijkvoorbeeld

Ongeveer 8 weken geleden had ik een intakegesprek met een vrouw van 53 jaar. Ze is getrouwd, heeft 3 kinderen en een goede baan, veel vriendinnen en een huishouden. O ja, daarnaast gaat ze nog sporten, spreekt ze geregeld af met haar vriendinnen, is ze taxichauffeur voor haar kinderen en werkt ze 3,5 dag.

In het gesprek gaf ze aan doodmoe te zijn, slecht te slapen en al vanaf haar 20ste last te hebben van hoofdpijn maar vanaf haar 35ste waren het migraineaanvallen geworden. Het wordt steeds duidelijker dat ze erg veel hooi op haar vork neemt waarbij ze door alle drukte vergeet om voor zichzelf te zorgen. Alle overmatige stress, vooral emotionele stress, in haar leven is zich gaan uiten in migraineaanvallen.

Het herstel van het lichaam

Na de intake stuur ik haar een opname toe die ze elke dag moet luisteren. Gewoon ontspannen en luisteren, zodat ze gaat ervaren hoe het is om niks te hoeven doen. Het lichaam kan niet herstellen als je altijd maar loopt te rennen.

Twee weken later komt ze voor de eerste hypnose sessie. Deze is vooral gericht op het ontspannen van het lichaam en het intern opruimen van belemmerende overtuigingen:

  • Ik moet het goed doen.
  • Iedereen moet mij aardig vinden.
  • Ik ben niet belangrijk.
  • Alles moet precies zo gaan zoals ik het wil.

Ook deze sessie luistert ze de week erna elke dag af.

Twee weken later…

Als ze twee weken erna mijn praktijk binnen stapt, praat ze al rustiger en is haar hele houding meer ontspannen. Ze geeft aan, dat ze meer is gaan kiezen voor zichzelf en dat geeft haar al veel rust. Er zit zelfs verbetering in haar slaapritme. Ook heeft tegen haar baas gezegd dat ze een verlichting van haar takenpakket wil. Prachtige veranderingen die bijdragen aan een gezond lichaam.

Haar migraineaanvallen zijn een stuk teruggedrongen maar sluimeren nog wel aan de oppervlakte. Samen met haar besluit ik om nu te gaan onderzoeken wat er niet lekker loopt in haar onbewuste automatische programma (onderbewustzijn). Tijdens de regressie komen we uit bij meerdere facetten in haar jeugd die een rol spelen maar wat steeds naar boven komt zijn de woorden van haar vader: “Van jou komt later niks terecht”. Daarnaast hadden haar ouders veel ruzie. Zij kroop dan altijd onder haar bed tot het voorbij was.

Ontspannen en vrolijk!

Een week later komt ze terug en zie ik echt een ontspannen, vrolijke vrouw voor me zitten. Ze heeft al twee weken geen migraine aanvallen meer gehad. Fantastisch resultaat! Deze keer leer ik haar wat zelfhypnose is en hoe ze dit in haar dagelijkse leven kan toepassen. Dit zorgt ervoor dat ze zich blijft ontspannen en echt contact maakt met zichzelf. Gewoon, door te luisteren naar wat haar eigen lichaam nodig heeft.

Afgelopen week kreeg ik van haar een berichtje: “Miranda, dank je wel voor alles. Ik kan weer genieten van mijn leven zonder pijn. Dat dit mogelijk is binnen zo’n korte tijd. Waarom heb ik het niet eerder gedaan”.

Miranda

Heb jij zelf een vraag aan Miranda? Mail jouw vraag naar online@wendymultimedia.nl en wie weet behandelt Miranda jouw vraag de volgende keer in een blog! Volg haar op Facebook en Instagram om niks van haar te missen.