fbpx

Meer zelfvertrouwen opbouwen? Leer eerst jezelf kennen

Zelfvertrouwen maakt je leven makkelijker en leuker, maar de eerste stap is jezelf leren kennen.  Jammer genoeg vinden veel mensen dit moeilijk. Merel Lamboo schreef voor 365 Dagen Succesvol een artikel waarin ze uitlegt hoe zij van haarzelf leerde houden en wat dat deed met haar zelfvertrouwen. 

‘Jij hebt vast enorme schijt aan wat mensen van je denken.’ Het is meer een mededeling dan een vraag, en ik moet er een beetje om lachen. Deze man, die ik niet ken, met zijn gigantische pupillen en klapperende kaken staat naast me op een festival en baseert dit op, tja, op wat eigenlijk? Mijn blauwe haar? Mijn tuinbroek? Straal ik echt zoveel zelfvertrouwen uit? Wat vinden mensen van me?

Meer zelfvertrouwen komt niet vanzelf

Stiekem vind ik het hartstikke fijn dat hij dit zegt. Ik doe enorm m’n best om me niks aan te trekken van wat anderen van me denken. Zelfverzekerd te zijn. Er waren tijden – en die zijn er nog steeds wel eens – dat ik me het juist enorm aantrok wat men van me vond.

Zo erg, dat ik me ging aanpassen: alles waarvan ik dacht dat die ander het niet leuk zou vinden, deed/zei/at ik niet meer. Ik ging me anders kleden, ging nauwelijks meer naar feestjes en werd een stuk minder brutaal. Ik was bang. Bang dat hij me niet zou accepteren zoals ik was. Dat zij geen vrienden meer met me zou willen zijn. Dat ik alleen zou achterblijven. Vooral voor mijn ex veranderde ik veel, zonder dat hij daar expliciet om vroeg. Ik hield zoveel van hem, dat ik alles voor hem zou doen. Zelfs mezelf veranderen in een persoon die ik helemaal niet wilde zijn.

Verliefd op mezelf

Het duurde ruim vijf jaar voor ik doorhad dat dit al was gebeurd. Mijn familie en vrienden hadden het allemaal al gezien en er iets van gezegd, maar ik wilde het simpelweg niet weten. Pas toen ik zelf inzag hoever ik van mezelf verwijderd was geraakt, ging de knop om. Ik maakte het uit en begon laagje voor laagje af te pellen wie ik was geworden. Leerde mezelf voor het eerst kennen. En wat bleek? Ik vond mezelf onwijs leuk! Ik genoot van alle gekke fratsen, onhandige flapuit-en, rare voorliefdes (krentenbrood met kaas en chocopasta, HALLO!). Ik werd, denk ik, een beetje verliefd op mezelf.

Mezelf zo goed leren kennen gaf een enorme boost in mijn zelfvertrouwen. Ik leerde steeds meer dat het helemaal niet belangrijk is wat anderen van je vinden. Er is maar één persoon op aarde waarmee je het goed moet kunnen vinden en dat ben je zelf. De rest is bonus, mooi meegenomen en een te gekke aanvulling. Doordat ik écht van mezelf ging houden, werd mijn zelfvertrouwen veel groter en straalde ik dat ook uit!

Is zelfvertrouwen egoïstisch?

Het klinkt misschien hard en een tikkeltje egoïstisch, maar voor mij is dit wat zelfvertrouwen is: zo enorm veel van jezelf houden dat je niet van je padje raakt door wat anderen van je vinden of over je zeggen. Noem het zelfvertrouwen, noem het een olifantenhuid: de mening van anderen zegt niks over – en bepaalt al helemaal niet – hoe ik me voel. (Meestal dan, ik ben en blijf een vrouw die zich niet altijd kan afsluiten van de meningen van anderen. Wanneer ik niet lekker in mijn vel zit (ongeveer een week per maand ;)) ben ik overal gevoelig voor. En dat is okay: ik weet waar het door komt en ook dat het weer voorbij gaat.) Nee, zeker zijn van wie je bent, is alles behalve egoïstisch: het is misschien wel het allerbelangrijkste wat er is. Jezelf leren kennen is niet alleen belangrijk, maar ook nog eens onwijs leuk. Verander wat je niet kunt accepteren, accepteer wat je niet kunt veranderen. Als ik dat kan, kun jij het ook.

David de Kock en Arjan Vergeer zijn de oprichters van 365 Dagen Succesvol Het is hun grote missie dat Nederland het gelukkigste land van de wereld is. Om dat te bereiken, schrijven ze boeken en artikelen en organiseren ze programma’s, live en online, allemaal gebaseerd op de unieke 365 methodiek. Ook het artikel hierboven, komt voort uit die methodiek. Wil je meer weten over 365 Dagen Succesvol? Ga naar 365dagensuccesvol.nl

Lees ook deze artikelen die tips bevatten van 365 Dagen Succesvol:

Leer je kinderen veerkrachtig zijn met deze drie tips

Twee effectieve manieren om te stoppen met piekeren

Waarom willen we zo graag applaus van anderen?

Het korte antwoord: Omdat we dan het gevoel hebben dat we er toe doen, dat we belangrijk zijn en bijzonder. En dat is een magisch gevoel, zegt onze stressdeskundige Suzan Kuijsten.

Als we ons de moeite waard voelen dan hollen de feel good-hormonen door ons lijf en daar willen we graag meer van. Dus doen we heel hard ons best om dat applaus te oogsten. Dat betekent anticiperen, in bochten wringen en altijd op de toppen van je kunnen presteren. De leukste en de beste zijn, want je moet jezelf promoten. De super jij zijn. Alles is er op gericht om indruk te maken met wat je kunt.

Applaus symbool voor een goed gevoel?

Applaus staat echter niet alleen symbool voor een goed gevoel maar vaak nog meer voor het voorkomen van een onprettig gevoel. Goedkeuring en complimenten zijn namelijk het tegenovergestelde van afwijzing en afkeuring.

Wie weinig vertrouwen in zichzelf heeft ziet zijn eigen prachtige eigenschappen en kwaliteiten vaak niet goed meer. Het verlangen is dan groot dat anderen dat knagende gevoel van onzekerheid wegnemen. Applaus, complimenten, goedkeuring en waardering werken als een bypass naar een goed gevoel over onszelf. Fouten zijn dan uit den boze.

Meer van Suzan: Dol zijn op je werk geen garantie voor uitblijven burn out

Bang voor negatieve reacties

Maar al dat applaus vraagt een enorme inspanning van de firma stress. Wie namelijk bang is voor een negatief oordeel van anderen, is voortdurend in de weer om van alles een succes te maken. Alles moet goed gaan en liefst nog beter dan dat.

Veel van onze eigenwaarde hangen we dus op aan het oordeel van anderen. Dat lijkt echter meer over ander-vertrouwen dan over zelfvertrouwen te gaan.

Geen controle? Stress!

Zonde want dat maakt je heel afhankelijk van het oordeel van anderen. En als iets ons een onzeker gevoel geeft, en de stresshormonen loslaat, dan zijn het uitgerekend die zaken waar we niet direct controle over hebben.

Tips voor een onsje minder stress:

  • Het is jouw taak om jezelf geweldig te vinden en niet die van anderen.
  • Word je eigen hofleverancier van complimenten en waardering. Ook of misschien zelfs juist als dingen helemaal verkeerd lopen of mislukken.
  • Zie fouten als een enorme kans om te groeien. Vier ze!
  • Wees niet steeds die superversie. Daar is niks aan. Je bent het leukst als je jezelf bent! Authentiek met alle leuke en minder bejubelde kanten.

Suzan Kuijsten is coach, veelgevraagd spreekster, geeft trainingen, lezingen en is auteur van het boek Hollend voor je stress uit. Ze is regelmatig te horen op o.a. BNR en werkt met HR professionals van multinationals om stress op de werkvloer te verlagen. Drie keer per maand deelt ze haar kennis in een blog op wendyonline.nl.