Postpartum programma

60,00

Dit postpartum programma is voor iedere vrouw die is bevallen en weer wil bewegen en gezonde voeding wil oppakken. Het voedingsgedeelte combineren wij met de app Vytal waar jij zelf stap voor stap jouw voedingswensen in kan vullen.

Hulp bij bewegen en voeding eerste 8 weken na je bevalling.

  • In 2 blokken een reeks aan oefeningen voor je core en bekkenbodemspieren.
  • Tips speciaal voor na de bevalling.
  • Inhoudelijke informatie over het opbouwen van je conditie na een bevalling.
  • Lidmaatschap van de Vytal-app
  • Tips voor recepten

Categorie:
 

Beschrijving

Tijdens je zwangerschap gebeurde er nogal veel met je lichaam. Het is dan ook niet zo gek dat je wat tijd nodig hebt om te herstellen. Ze zeggen 9 maanden op en 9 maanden af niet voor niks. Je hormonen spelen een belangrijke rol maar ook je organen moeten allemaal weer op de juiste plek. Spieren, core en bekkenbodemspieren moeten opnieuw worden getraind.

De eerste fase na je bevalling is cruciaal om aan je lichaam te werken. Hoe eerder je lichaam begint met het juiste herstel hoe minder klachten je zal overhouden na je zwangerschap en bevalling. Daarom heb ik het postpartum programma geschreven. Als ervaringsdeskundige en fitnessexpert weet ik als geen ander dat de juiste begeleiding hierin cruciaal is!

Bekijk ook: 61 trainingskaarten – zwangerschap